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日志

 
 

【转载】手到病除的养生法  

2014-11-22 22:18:54|  分类: 百科知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自 红杏《手到病除的养生法》

1、百会穴是引气血上行,解决脱发烦恼第一要穴         ( 脱发、发质不好)

      操作方法:以手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴,每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用梳子梳理头部,直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

      百会穴位于头顶正中心,两耳直上连线中点。 

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2、大钟配天柱最醒神健脑         (醒神健脑、大脑保健   用于精力不足昏昏沉沉者)

     操作方法:按揉大钟穴和天柱30--50次,也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压,不拘时做。

     大钟穴位于人体的足内侧,内踝下方,跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

     天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是。 

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3、偏头疼就找率谷穴           (偏头疼   气血瘀阻型-症状:眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气)

      操作方法:每天晚上11点按摩率谷穴,每天一次,每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

       率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。图片 

 

4、解溪穴是头晕目眩的解药(气血不足头晕目眩者   一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘)  

     操作方法:每天按压解溪穴10次,每次10秒钟后松开,再按下一次,坚持一个月;做转脚腕运动。

(盘腿坐在床上,双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动;坐在椅子上脚尖着地,以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的) 

      脚腕和脚陂相交的地方,有一个硬筋,硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。 

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5、精神疲惫----神庭配印堂          (头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者)  

      操作方法:用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭,然后在此两穴进行点按,每次3--5分钟至有微热,不拘时做。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜,失眠多梦的症状会消失不见。

       神庭位于人体头部,当前发际正中直上0.5寸。

       印堂位于双眉连线中点。 

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养生厨房:枣仁莲子粥     取酸枣仁10克莲子和枸杞各20克粳米或大米100克将三者洗净之后加适量水以常法煮粥煮后加适量的白糖调味。

6、情绪急躁血压高,大敦穴让您血压快速平稳        (肝阳上亢型高血压) 
      操作方法:用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位,灸的时间在10--15分钟之间,坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用,并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。

      大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。 

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7、肝火旺  的耳聋耳鸣就用听会穴       (耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫)

     操作方法:用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可见效。

     听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘,张口有凹陷的地方。 

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养生厨房:葛根参茶      葛根15可克,太子参15克,绿茶叶10克。将三者放入茶杯内,开水泡茶。

8、后溪穴让肝血充足眼睛亮        (近视) 

     操作方法:用大拇指和食指同时按摩后溪穴,每次5分钟。常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动,或揉一揉,每次刺激3--5分钟,每小时刺激一次。

      把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是(也就是感情线的尽头) 

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9、肝阴不足、迎风流泪,瞳子髎穴“一穴灵”        (迎风流泪 肝阴阴不足型)

     操作方法:按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下   治疗迎风流泪 另配合挤按睛明穴效果会更好。   

      点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。

      瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处(也就是长鱼尾纹的地方)。

      睛明穴的位置眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界处。 

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养生厨房:取杭菊15克枸杞子25克羊肝60克熟地20克夜明砂12克麦冬15克。先煎五味中药,煎好去渣后用汁煮羊肝,服食饮汤。连食7日,可配合穴位按摩效果更佳。

10、揉睛明穴引膀胱经气血,年老眼睛也不花       (老视)

        操作方法:两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴,垂直的往眼睛深部按,按一下松一下,连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟,早晚各一次,常年坚持。

还可以这样做:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

       睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。

       攒竹穴位于两条眉毛的内侧,眉头起皱的地方。 

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11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴      (肝肾不足,脾胃虚弱型)

       操作方法:用食指的第二关节在眼眶上轻刮,每天把两次,临睡前刮一次,次日起床后再刮一次,每次不少于2分钟。刮完眼眶之后,再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。

        四白穴位于人体面部,瞳孔正中央下约2厘米处。

这种方法还可以去除眼袋呢! 

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12、眼睛酸涩胀痛不要紧,大肠经上有个阳溪穴         (视疲劳 眼睛酸胀)

        操作方法:将眼睛闭上,用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松,如此重复2--3分钟,不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆,空闲时候经常刺激一下。

        阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧,手拇指向上翘时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。 

 

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养生厨房:枸杞桑葚粥   取枸杞子、桑葚子、山药各5克,红枣五个,粳米100克。将山药切成细快,粳米洗净,然后与其他原料加适量水煮粥,熟后食用。早晚喝更好        或者  将枸杞子、桑葚子、山药、和红枣加适量的水煎汁,然后取汤,每天早晚各喝上一杯,效果相同。

13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴       (过敏性鼻炎  慢性鼻炎)

        操作方法:将大拇指弯曲,用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。每次推100次,或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。

        迎香穴位于眼睛正视时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中;  印堂穴在两眉头连线的中点;鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。图片

14、双下巴是胃经堵,人迎穴把瘀阻引下去       (双下巴)

       操作方法:一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴,每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次,大迎重复30次,或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸,长期坚持。

       人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结,左右两横指宽处,可感觉到有动脉在跳动,此处即为人迎穴。

       大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处 

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15、脾虚湿盛生疣痘,“面子问题”找支正穴      (青春痘扁平疣)

        操作方法:可采取揉按掐的手法按摩支正穴,力度要适中,出现酸痛感就可以。每次按大约100下,坚持半个月。

扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致,那么在按摩小肠经里的支正穴后,在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来,可以算得上锦上添花了。

         支正穴在手臂的背面,从手掌根往上5寸,也就是6个手指的距离,在肉和骨头的中间,股锋利的痛点就是。

         丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。

         阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。 

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16、察言观色看面斑,气血与执找曲池      (老年斑)

        操作方法:按摩曲池穴,不拘时做。                       

此穴位能泻大肠火,具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素,净化肠道,排毒养颜。

        曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。 

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养生厨房:生姜蜂蜜水    将生姜切成细丝或者片,放入沸水中冲泡(也可加水煮)盖上盖子焖10分钟。待水温可以入口后,再调入适量的蜂蜜。每天来一杯,长期坚持效果显著

17、适度寒痰满脸痘,温溜穴来温暖你          (青春痘  手脚冰凉者)

       操作方法:拇指用力按住温溜穴,以有酸胀感为佳,按揉2--3分钟,也可艾灸10--15分钟。每日1次,长期坚持。

       温溜穴位于腕横纹往上5寸处,在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。 

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18、胃火大、口气大,就找手上大陵穴      (胃酸胃胀消化不良 脾胃不佳心包经有火的人 )

        操作方法:用拇指按住用力按压大陵穴,以有酸胀感觉为佳,每次按摩时间不少于3分钟,不拘时做。

        大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。 

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19、手上长有"维生素片“阳谷穴让口腔不再有溃疡        (口腔溃疡 心火上炎型)

        操作方法:用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴,每次3分钟,每天3--4次。

 口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的,再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。

        阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。 

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养生厨房:蒲公英绿豆粥         蒲公英10克绿豆30克冰糖适量。将蒲公英洗净放入砂锅中加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后跳入药汁和冰糖即可。

20、暂时性失语揉通里穴,心经气血要疏通     (失语)

       操作方法:揉通里穴和灵道穴,每个穴位2--3分钟即可。

失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻,继而出现神志不清失语的症状。

       通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。 

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21、喉咙痛就按双尺泽,拔肺经的火移出去       (嗓子疼慢性咽炎)

       操作方法:尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟,然后按压上尺泽穴6秒钟,两穴重复按压10次每天两次。

       尺泽穴位于手臂肘部,在肘部横纹粗筋外侧

       上尺泽穴位于尺泽穴的上方3--4厘米处。 

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22、肝气郁结,如鲠在喉,外关穴马上来疏通         (梅核气)

       操作方法:发作时按揉外关穴10分钟。

       外关穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸。 

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23、扁桃体炎是肺阴虚,前谷穴为您解忧愁         (扁桃体炎嗓子疼)

       操作方法:按摩前谷穴10分钟左右。

       前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。

养生厨房:急性扁桃体炎的食疗方          罗汉果1个岗梅根30克,桔梗10克甘草6克用水煎服每日1--2次 

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手到病除的养生法------韩春霞2

1、  行如风。坐如钟,悬钟穴让颈椎病无影无踪      (颈椎病)

       操作方法:用大拇指法力按揉悬钟穴,其余4个指把住小腿一天按摩3次,一次15分钟,一周以后症状会消失。平时做“永”字操

      悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。

 

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      永字操方法:身站立挺直两足分开与肩同宽,以颈为腕,以头为笔,按永字笔画顺序写楷书,每写完一字算一次,一回可做20--30次(渐渐增加次数),用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用,有利于预防和治疗颈椎病。

2、气结血瘀脖子肿,按摩天井穴可消除          (淋巴结核  肝气郁结型)

      操作方法:用轻柔手法按摩天井穴,1周见效。

淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种,无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。

      天井穴位于人体的臂外侧,屈肘时,当肘尖直上1寸凹陷处。

 

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养生厨房:粳米栀子粥       取香附6克,栀子10克粳米100克。先把香附栀子加水煎煮;去渣取汁后再用药汁和粳米一起煮粥,早晚分食。此粥的作用就是疏肝理气清热泻火。

3、心痛不用寻心药,“灵道”一样通心灵    (心胸痛  非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者)

      操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟。长期坚持。手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置

      灵道穴是专治心病的穴位,是一个能让心脏气血通畅的穴位。

 

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4、烦躁出汗睡不着,按按少海降心火      (失眠  心肾不交型)

      操作方法:按揉少海穴,不拘时做。

心肾不交说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的。主要症状:夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦,男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。   然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种

       少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。

 

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养生厨房:糯米小麦粥       糯米50克小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或者红糖调味即可。最大作用是补脾胃、益心肾、安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在睡前吃一碗,效果非常好。

5、汗为心液,阴郗穴不让汗水在夜里偷偷流   (盗汗  中老年人)

     操作方法:以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟,半月见效。

     阴郗穴位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘,腕横纹上0.5寸的地方。    有滋阴养血的作用

 

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6、摇龙摆尾去心火,一招一穴治心悸       (胸闷 心悸)

      操作方法:手指用力按压天泉穴3--5分钟,或用艾条灸3--7分钟每天一次,不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式

      天泉穴位于人体手臂的内侧,腋下横纹2寸处,肱二头肌的长、短头之间。      专治胸闷气短、胸痛。

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摇头摆尾保健操:双脚开立与肩同宽,膝盖微蹲,成骑马步。双手置于大腿上,上身保持正直,微向前探,然后一头带动躯干,想象钻圈的感觉,身体像蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动,以头的转动来带动躯干的转动,尽量挺胸塌腰,左右各转动15---30次

7、胸口疼痛要急救,郄门穴首当其冲    (胸痛)

      操作方法:用拇指用力按压郄门穴3--5秒,停1--2秒后再继续按压,连续按2--3分钟或用拇指用力按住此穴,以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂大约2分钟可迅速缓解。

       郄门穴位于人体的前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上5寸。    此穴是最好最快的止痛灵药,对血液循环也有很好的效果。位于手厥阴心包经上。

 

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8、未病先防最明智,保健心脏用内关

      操作方法:紧紧按住内关穴,按摩2--3分钟,直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候  时不时的按压几下。

      注意。。按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好

      内关穴位于前臂掌侧,手腕横纹的中央往上约2指宽处,位于两条凸起的筋间。

攥紧拳头,弯曲手腕,从横纹往下2指的距离,在突起的两条筋之间的位置,就是此穴。

是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。

 

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9、力不从心实际是心无力可使,极泉穴助心一臂之力(胸闷 心慌 气短的中老年人)

      操作方法:每天弹拨极泉穴,感到手发麻胳膊发麻即可

      极泉穴:腋窝处有一根大筋,弹拨他,发现无名指和小指发麻,就是极泉穴所在位置。

 

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气为血帅,血为气母,气滞则血滞,气行则血行,弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后,再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷,让呼吸顺畅,还能够化解心中的郁结。

10、天干物燥不用怕,中府云门止咳平喘   ( 咳嗽哮喘)

       操作方法:稍稍用力按摩(画圈式)中府云门穴1--2分钟即可,长期坚持。

       中府穴位于云门穴下一寸,距离正中线6寸,平第一肋间隙处。

       云门穴位于锁骨下窝处。      二穴位于手太阴肺经

 

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咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。

11、帮你克服恐惧的侠客,----侠白穴     (克服恐惧)

       操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2--3分钟之间,以有酸胀感觉为佳。

    侠白穴位于臂内侧面,肘横纹上5寸,肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用

 

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12、气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊     (喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑)

        操作方法:用拇指轻轻按压太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3--5分钟就可以,也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。   晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上以医用胶布固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中就把气不足了。

        太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。

 

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养生厨房:山药枸杞粥      生山药200克,大米30克,枸杞30克。   将山药洗净切成块状。然后连同洗净的米后一起煮粥,等粥7分熟时,再加入枸杞煮透即可食用。

13、咳嗽痰多黑鼻头,健脾燥湿用阴陵       (咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型)

      操作方法:拇指用力按压阴陵泉穴,也可用保健小锤轻轻敲击,每次刺激的时间不少于3分钟,一天3次,或用艾条灸3--7分钟,每天一次。

      阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处,有健脾利湿,舒筋活络之功效。

 

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按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的,脾主运化。

14、搓搓鱼际,让孩子健壮不感冒。       (防治小儿感冒、消化不良)

       操作方法:一只手固定不动,另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动,大约10余次,使整个手掌发热。然后再换手,搓另一只手。

对鱼际的按摩,可用推法也可用揉法。推得方向不同,效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹,止泻效果好,可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根,则可以止呕。来回推,则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间,推则至少要做到50--100次

      鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处,赤白肉际处。

 

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鱼际还有解表、利咽、化痰的功能,对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。

15、堵气岔气嗝不出,就按支沟理三焦        (胸闷岔气者)

       操作方法:按摩支沟穴5分钟,再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟

       支沟穴位于人体的前臂背侧,腕背横纹上3寸,阳穴池穴与肘尖的连线上。

 

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他是人体的“出气筒”,平时多揉揉它解除你难言的痛苦,让身体更加轻松。

属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。

16、糖尿病也不用处处忌嘴,然谷穴祝你一臂之力       (糖尿病人)

        操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。

小儿厌食,妈妈可以给宝宝按摩一段时间后,得到改善

       然谷穴位于人体的足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处。

 

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17、酒后麻烦多,太冲穴让脂肪肝与您绝缘           (患脂肪肝的中老年人)

        操作方法:先用温水泡脚10--15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续的点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。长期坚持。

太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。

         太冲穴位于足背侧,在第一二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处的凹陷中。

 

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养生厨房:芹菜黄豆汤       取鲜芹菜100克,洗净切片。黄豆20克,事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水,放入锅中煮熟,然后吃菜喝汤,每日一次。

芹菜又分水芹和旱芹两种,水芹保肝,旱芹降压。黄豆性味甘平,可健脾胃,润燥行水。

18、指压期门穴,启动内药灭肝炎    (肝炎患者)

       操作方法:用手指按压2--3分钟期门穴,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10--15分钟之间,长期坚持。

经常按摩期门穴和行间穴,对肝炎患者有很好的治疗效果。行间穴除了可以预防青少年假性近视外对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等。

         期门穴    从巨阙穴处画一条与地面平行的直线,然后再从两侧乳头画一条与之垂直的竖线,交点之处便是期门穴。

 

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 养生厨房:枸杞麦冬炒蛋丁     取枸杞子10克,花生米30克,猪瘦肉50克,麦冬10克,鸡蛋4个。   先将枸杞洗净,然后在沸水中汆一下。麦冬剁成碎末,花生米过油炸,鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁,置油锅炒熟,然后倒入蛋粒、枸杞子麦冬,再加上适量的食盐,味精调味,放入盆中,撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用,每日2次,常食效果极佳。

19、肾虚要从源头找,太溪穴为肾脏注入汩汩活力   (肾虚)

        操作方法:拇指用力按揉太溪穴,每次3--5分钟,长期坚持。或者 ,找一个顶端光滑的木棒(按摩棒)用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩。但力道一定要柔和,以免伤到皮肤。

        太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。属肾经的原穴。

 

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20、关元穴关爱肾中阳,让男人重振雄风     (男性性功能障碍者)

        操作方法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后迅速的小幅度的上下推动,睡前按摩几分钟,半月见效。

  腰为肾之府,肾不好则腰会疼。遗精,就是肾精亏得太厉害,心气太浮,而肾精得不到收敛所致。

        关元穴的位置在腹部脐中下三寸处。

 

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关元穴他是小肠经的募穴,也是脾肝肾与人买的交会穴,为属下焦内有肾脏,小肠膀胱等器官。对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治疗作用。

21、肿胀都因积水留,复溜穴让积水快流走    (肾虚型水肿)

       操作方法:先用30--40度的水泡脚10分钟,再用指腹用力按揉此复溜穴10分钟。1个月见效。或者 先找准穴位,然后将米粒、绿豆等用胶布固定于此处,闲暇之余,经常刺激它即可。

       复溜穴位于脚踝内侧突起的骨上,往上2指宽处,在胫骨与跟腱之间。

 

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22、常按三阴交,女性更年期不烦恼     (更年期综合症)

        操作方法:用手按住此穴用力按压,以稍有酸胀感为佳,每次按摩3--5分钟,或用艾条灸,每次灸的时间在10--20分钟之间,至皮肤微红发烫为止,每天坚持。或者,用筷子、按摩棒等抵住此处进行按压。

       三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘3指宽,踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。三阴交穴即肝脾肾三条阴经的交汇穴。

 

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养生厨房:枣仁粥     取酸枣仁30克,粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎,然后取汁。再将粳米与酸枣汁一起煮粥,熟后温热服食。

23、宝宝腹泻要补肾阳,长强穴就有特效      (脾虚型小儿腹泻)

       操作方法:小儿俯卧,用一只手的拇指指端轻柔点揉尾骨末端长强穴,用力由轻到重,一孩子感到舒适为度,按揉30--50次,感到长强穴发热就好了。

     另外,将苹果切块,捣成果泥后食用对宝宝腹泻有很好的作用。

      长强穴位于尾椎骨尖端和肛门之间的中心点。

 

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24、胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药--公孙穴    (胃痛、胃胀、胃酸)   

       操作方法:用拇指用力按揉公孙穴3分钟,也可用艾条点燃固定悬灸于施灸部位约3厘米高处,以皮肤稍起红晕  ,有温热感但无灼痛感为宜,灸大约10分钟左右。坚持一个月。

       公孙穴位于人体的足内侧缘,当第一跕  骨基底部的前下方。

属足太阴脾经同时又与冲脉相通。他最明显的功效就体现在胸腹部。

 

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养生厨房:牛奶粥      取大米100克,牛奶500克。将大米煮粥然后倒入牛奶搅拌即成。牛奶补气血,入肺胃,因此有很好的养胃功效。胃病患者平时要多注意保养,少食生冷、油炸及辛辣的食品。

25、梁丘是最便携的止胃痛药     (胃病)

        操作方法:用拇指用力按压梁丘穴,有酸胀感时停手,然后继续按压。如此反复,可很快止痛。或者,去药店买一些甘草,取少许捣碎,然后贴于梁丘穴处,用胶带固定好。每晚临睡之前贴上,早晨起来再揭下来。这样趁熟睡时打通气血,省心省力。

      梁丘穴是胃经的郄穴。郄穴为经气深藏之所,是脏腑经络之气曲折汇聚的孔隙。阳经的郄穴一般用来治急性病,阴经的郄穴主要用来治血症。

梁丘穴位于膝盖骨附近。用力将腿伸直,在膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。从膝盖骨右端向上2寸即是此穴位。

 

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26、建里穴最益气升提,托起下垂的胃        (胃下垂者)

       操作方法:按揉建里穴长期坚持。

       建里穴在肚脐上3寸的地方,中脘穴下面1寸处。 食欲不振、腹胀也可以用按摩他来解决。

 

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养生操:先仰卧,双腿伸直抬高,再放下。反复数次,休息后再重复做数次。

注意饮食多吃高营养或含脂肪的食物。

27、肠胃好,人长寿,足三里是治疗肠胃病第一大穴     (保健肠胃)

      操作方法:用大拇指或中指用力按压足三里穴,每分钟按压15--20次,每次5--10分钟,直到有酸胀发热感为止。长期坚持。

     足三里穴外膝眼下4横指、胫骨边缘。为阳明胃经的合穴。对胃肠疾病有很好的治疗效果。如胃痛、呕吐、便秘、泄泻等。

 

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28、欲得长生,肠中常清,天枢穴是解除便秘的第一要穴     (脾肾阳虚型便秘)

       操作方法:用拇指指腹轻轻按住天枢穴,缓缓下压,至有明显酸胀感后,在穴位上轻轻旋转。按摩约2分钟即可有便意。经常按摩,不拘时做。

       天枢穴位于脐中旁2寸的位置。平躺在床上,露出肚脐,以肚脐为中心,左右两拇指宽处即为此穴。为足阳明胃经的穴位,同时又为大肠的募穴。募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地。

按中医理论,便秘可分为肠胃燥热型、气机郁滞型、气血不足型、脾肾阳虚型四种。天枢穴对于腹泻、痢疾、腹胀、消化不良、恶心呕吐等有很好的调节功效。

 

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    治疗便秘的民间小验方:在肚脐周围涂抹大量的清凉油。

    除了按摩天枢穴外,每天晚上睡前摩腹也可起到防便秘的效果。具体方法:平躺于床上,将双手搓热后置于小腹上。以肚脐为中心做顺时针按摩,每天300次以上。

29、小病不求人,腹胀肠鸣就找气海穴    (肝脾血瘀型肠鸣腹胀)

       操作方法:按摩气海穴,不拘时做。

       气海穴位于人体的腹部腹中线上,脐下1.5寸处的地方。

 

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 养生厨房:党参黄芪山药粥     党参20克,白术20克,茯苓10克,黄芪10克,山药20克,加米熬粥。也可以用来炖鸡炖排骨。

30、老人便血多是脾胃寒,就让中脘穴来温暖    (便血)

        操作方法:两个手掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动到腹腔内产生热感。晚饭后一小时做,长期坚持。按摩中脘穴最好的方法是摩揉。

        中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处;气海穴在肚脐下面1.5寸的地方。

中脘穴是四条经脉的汇集穴位,

 

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